เคล็ดลับชะลอวัย

จริงดิ! 5 เคล็ดลับชะลอวัย ห่างไกลโรค

สาเหตุที่ทำให้คนเราแก่เร็วมีหลายสาเหตุ ส่วนหนึ่งมาจากร่างกายมีสารอนุมูลอิสระมากจนเกินไป หรืออาจจะมีอาการเจ็บป่วยเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ โรคถุงลมโป่งพอง โรคมะเร็ง โรคความดันโลหิตสูง และโรคอ้วนลงพุง เป็นต้น แต่หากใครไม่อยากเป็นโรคและมีอายุยืนยาวล่ะก็ มาดู 5 เคล็ดลับชะลอวัยกันเลย!

1.เลือกกินผักสัดส่วนครึ่งต่อครึ่งในอาหารแต่ละมื้อ ให้เลือกกินผลไม้ที่ไม่หวาน และควรเลือกผักผลไม้หลายชนิด ซึ่งจะให้วิตามินต่อร่างกายได้ครบถ้วน
2.ให้เน้นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ หากเป็นขนมปังก็ให้เลือกขนมปังโฮลวีต  กินแป้งไม่ขัดสี
3.ขาไม่ได้ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่ต่กว่ากว่า 30 นาที
4.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และควรหลับอย่างมีคุณภาพ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ หลับให้สนิทอย่างน้อยวันละ 4 ชั่วโมง
5.ไม่คิดลบ ให้คิดบวก ไม่เครียด เพราะหากเราคิดดี จะทำให้จิตใจมีความสุข และร่างกายมีความสุขตามไปด้วย

ทำง่ายๆ เพียง 5 ข้อนี้ ก็จะช่วยให้เราแก่ช้าลง และยังห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วย ดูเหมือนจะง่ายแต่ทำได้ยากนะครับ ต้องมีความตั้งใจอย่างมาก เอาชนะใจตัวเองกันให้ได้นะครับผม

ข้อมูลจาก :: thaihealth.or.th


น้องกันเอง

บทความนี้จัดอยู่ในหมวดหมู่ น้องกันเองอยากแชร์ ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับ
หากมีข้อสงสัยหรือต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ติดต่อได้ที่ [email protected] หรือโทร 02-343-1000 (จันทร์-เสาร์ 07.00-21.00 น.)
#ประกันรถยนต์สุดคุ้ม ไม่คุย..ก็ไม่รู้ว่าคุ้ม
แชร์บทความนี้ :


Comments 59
MarcosTow
2 เดือน ago

tadalafil 30 mg: http://tadalafilonline20.com/ order tadalafil

MarcosTow
2 เดือน ago

tadalafil online: http://tadalafilonline20.com/ tadalafil pills

MichaelBit
2 เดือน ago
MichaelBit
2 เดือน ago

india pharmacy generic pills for sale

MichaelBit
2 เดือน ago

prescription drugs online without doctor: https://genericwdp.com/ buy prescription drugs online without

JeffreyNof
2 เดือน ago

viagra from canada 100mg viagra
cheap viagra online

JeffreyNof
2 เดือน ago

viagra from india viagra discount
100mg viagra

JeffreyNof
2 เดือน ago

buying viagra online viagra without a doctor prescription usa
how much is viagra

Stanleyexido
2 เดือน ago

chloroquine tablets buy aralen phosphate

Stanleyexido
2 เดือน ago
Thomasmaive
2 เดือน ago

100mg viagra https://viagrapills100.com/ viagra without a doctor prescription

Thomasmaive
2 เดือน ago

where to buy viagra https://viagrapills100.com/ buy generic 100mg viagra online

Thomasmaive
2 เดือน ago

viagra without a doctor prescription https://viagrapills100.com/ buy viagra online usa

ElmerJal
2 เดือน ago

buy ed pills from canada buy ed pills
order ed pills

ElmerJal
2 เดือน ago

buy ed pills from canada order ed pills
buy ed pills from canada

JasonEdict
2 เดือน ago

http://zithromaxst.com/# buy cheap zithromax online

JasonEdict
2 เดือน ago

https://hydroxychloroquinest.com/# hydroxychloroquine sulfate generic

JasonEdict
2 เดือน ago

http://prednisonest.com/# prednisone buy cheap

Scotttug
2 เดือน ago

http://zithromaxproff.com/# zithromax 500mg price in india
can you buy zithromax over the counter in mexico

Scotttug
1 เดือน ago

http://zithromaxproff.com/# zithromax generic cost
buy cheap zithromax online

Scotttug
1 เดือน ago

minocycline generic: zithromax generic
ceftin generic

Scotttug
1 เดือน ago

generic augmentin: generic fucidin
generic nitrofurantoin

Stevengeort
1 เดือน ago

reputable online pharmacies in india: prescriptions from india indian online pharmacies review

Stevengeort
1 เดือน ago

overseas pharmacies shipping to usa: india pharmacy mail order trusted india online pharmacies

BillyAtmok
1 เดือน ago

levitra pills: viagra pills best erectile dysfunction pills review

BillyAtmok
1 เดือน ago

mail order erectile dysfunction pills: best erectile dysfunction pills levitra pills

Danilofeeld
1 เดือน ago

singles near me
plenty fish date site

BillyAtmok
1 เดือน ago

mail order erectile dysfunction pills: best erectile dysfunction pills cialis pills online

Jamesrem
1 เดือน ago

is there a generic for viagra viagra without a doctor prescription canada non prescription viagra

TimothyTrofs
1 เดือน ago

senior dating site
online dating sites

Jamesrem
1 เดือน ago

viagra price viagra without a doctor prescription usa viagra without a doctor prescription

TimothyTrofs
1 เดือน ago

free local dating sites
free datingwebsites

Jamesrem
1 เดือน ago

https://doxycyclinest.com/# order doxycycline online

Jamesrem
4 สัปดาห์ ago

http://diflucanst.com/# diflucan over the counter

Jamesrem
4 สัปดาห์ ago

http://doxycyclinest.com/# cheap doxycycline online

Jamesrem
4 สัปดาห์ ago

https://diflucanst.com/# diflucan 150 mg tablet price

RobertAmuro
4 สัปดาห์ ago

purchase metformin 500 mg: metformin without prescription – metformin canadian pharmacy

RobertAmuro
4 สัปดาห์ ago

lasix online: cheap lasix – lasix generic

RobertAmuro
4 สัปดาห์ ago

drugs for ed: cheap erectile dysfunction pills online – cheapest ed pills online

ThomasCop
3 สัปดาห์ ago

buy valtrex online uk: valtrex without a doctor’s prescription – buy valtrex tablets
order tadalafil

ThomasCop
3 สัปดาห์ ago

ventolin pharmacy australia: ventolin inhalers for sale – ventolin australia buy
buy tadalafil

ThomasCop
3 สัปดาห์ ago

price of medicine valtrex: valtrex – valtrex 1g price
tadalafil 20mg

ThomasCop
3 สัปดาห์ ago

buy tadalafil: tadalafil online – cheap tadalafil
tadalafil without a doctor’s prescription

RobertExcag
3 สัปดาห์ ago

pills for ed erectile dysfunction pills – best ed pills
non prescription ed pills

RobertExcag
3 สัปดาห์ ago

medication for ed ed pills – top rated ed pills
best treatment for ed

Victorvex
2 สัปดาห์ ago

canadian online pharmacy cialis ed drugs – canadian pharmacy levitra
reliable canadian pharmacy

Victorvex
2 สัปดาห์ ago

web pharmacy canadian pharmacy sildenafil – cheapest online pharmacy india
24 hours pharmacy

WalterIgnig
2 สัปดาห์ ago

buy cialis 36 hour: erectile dysfunction medications – can i buy cialis in toronto

Axhjew
2 สัปดาห์ ago

ivermectin 50mg/ml – ivermectin 15 mg stromectol 3 mg price

WalterIgnig
2 สัปดาห์ ago

how to buy cialis online uk: can i buy cialis online – cheap generic cialis

Sljipn
6 วัน ago

ivermectin 200 mcg – stromectol 3 mg dosage buy ivermectin cream for humans

Russellnen
5 วัน ago

viagra price ed pills that work better than viagra – buy viagra

Russellnen
4 วัน ago

generic viagra 100mg cialis vs viagra – viagra without prescription

Frygkd
4 วัน ago

ivermectin 0.08 oral solution – stromectol 24543254 ivermectin buy nz

Russellnen
3 วัน ago

blue pill viagra п»їover the counter viagra – generic viagra 100mg

Russellnen
3 วัน ago

viagra dosage recommendations viagra dosage – viagra online

Dbumtf
2 วัน ago

plavix 75mg tablets – plavix price in usa plavix online pharmacy

Wilburopexy
1 วัน ago

can i buy cialis in uk: generic cialis canadian ordering cialis online australia
cialis online without prescription

Wilburopexy
17 ชั่วโมง ago

order original cialis online: buy cialis tadalafil uk find cheap cialis online
generic cialis daily pricing

Leave a comment