6 เทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้วันหยุดของคุณผ่อนคลาย
ในวันทำงานเพื่อนๆ นึกถึงอะไรกันบ้าง? อย่าบอกนะว่านึกแค่ว่า เมื่อไหร่จะถึงวันหยุดสักที เพราะถ้าเป็นอย่างนั้นแล้ว ร่างกายคุณกำลังส่งสัญญาณเตือนคุณอยู่หรือเปล่า ว่าต้องการพักผ่อนนะ บางทีการทำงานทุกวันทำให้ร่
- ลองสมัครคลาสโยคะสักคลาสห
นึ่งสิ หรือจะลองเล่นโยคะเองที่บ้า นสัก 10-30 นาที วิธีนี้จะทำให้ร่างกายคุณผ่ อนคลายมากเลยล่ะ - รู้ไหมการดื่มน้ำมากๆ จะช่วยล้างพิษจากร่างกายของ
คุณได้ - ลองหาเวลาพัก นั่งฟังเพลงในสไตล์ที่คุณชอ
บ แค่นี้ก็มีสารเอ็นโดรฟินหลั ่งออกมาจากสมองคุณแล้วล่ะ - ผ่อนคลายสมอง ลองทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำ
หากิจกรรมที่ทำแล้วมีความสุ ข เช่น ออกไปเดินเล่น แช่น้ำในอ่างอาบน้ำ ว่ายน้ำ แล้วอย่าลืมปิดเครื่องมือสื ่อสารทุกชนิดด้วยนะ - ลองทำอาหารเพื่อสุขภาพกิน
เองสิ เลี่ยงกินกาเฟฮีน หรืองดดื่มเครื่องดื่มที่กร ะตุ้นร่างกาย - หาเวลาให้กับตัวเอง ทำในสิ่งที่รัก ลองคุยกับตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง ชาร์จแบตตัวเองเพื่อเตรียมต
ัวทำงานในสัปดาห์ถัดไป
เห็นไหมครับว่าไม่ยากเลย เป็นวิธีที่เพื่อนๆ สามารถทำได้แน่นอน นอกจาก 6 วิธีนี้แล้วอย่าลืมคิดบวกกับชีวิตนะครับ เพียงแค่นี้รับรองจะทำให้คุณมีความสุข และผ่อนคลายในวันหยุดได้ นอกจากนั้นแล้วเมื่อถึงวันทำงานก็จะทำให้ร่างกายไม่เหนื่อยล้าเกินไป อย่าลืมหาเวลาพาตัวเองไปพักผ่อนกันบ้างนะ
