การดูแล”ผู้สูงวัย” หรือ “ผู้สูงอายุ” เป็นทักษะที่สำคัญมาก เพราะสังคมไทยโดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็นครอบครัวที่มีผู้สูงอายุอยู่ด้วย มาดูกันว่าดูแลผู้สูงอายุอย่างไรให้ปลอดภัยและมีความสุขนะคะ
1.การเลือกอาหาร ควรลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน ลดอาหารจำพวกไขมัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัด เค็มจัด และดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน
2.การออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายแต่พอเหมาะไม่ควรหนักจนเกินไป
3.พาตัวเองไปสัมผัสอากาศที่บริสุทธิ์ หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่แออัด และพาตัวเองไปที่สวนสาธารณะที่มีต้นไม้เขียว ๆ จัดบ้านให้น่าอยู่ อากาศไล่เวียนสะดวก
4.งดและหลีกเลี่ยงอบายมุข เพื่อลดการเกิดโรคและลดอาการรุนแรงของโรคบางชนิดได้
5.ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ ควรมีอุปกรณ์อำนวยความสะดวกสำหรับผู้สูงอายุต่างๆ ควรมีในบ้าน เพื่อลดการเกิดอุบัติเหตุ หรือหากทำกิจกรรมใดๆ ลูกหลานก็ต้องระวังให้มีความเหมาะสมกับแต่ละบุคคลด้วยเพื่อช่วยลดการเกิดอุบัติเหตุ
6.การควบคุมน้ำหนักตัวหรือลดความอ้วน การมีความสมดุลของร่างกายจะช่วยให้ลดโรคต่างๆ สำหรับผู้สุงอายุได้ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม และหากมีน้ำหนักตัวมากก็จะเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆมากขึ้น
7.หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่เหมาะสม สำหรับผู้สูงอายุหากมีอาการผิดปกติไม่แน่ใจของอาการป่วย ไม่ควรซื้อยามากินเอง เนื่องจากอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายได้ ควรไปปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด
8.หมั่นสังเกตอาการผิดปกติต่างๆ ของร่างกาย หากพบอาการผิดปกติก็พามาพบแพทย์ดีที่สุด
9.ตรวจสุขภาพประจำปี แนะนำให้ตรวจสม่ำเสมอเป็นประจำทุกปี
อย่าลืมว่า! ผู้สูงวัยเป็นวัยที่ต้องการการดูแลและเอาใจใส่มากเป็นพิเศษ เนื่องจากปัจจัยหลายอย่างอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ หรือเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย การทำประกันสุขภาพ และประกันอุบัติเหตุจะช่วยบรรเทาค่าใช้จ่ายที่ลูกหลานต้องรองรับ เก็บเงินค่ารักษาต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้น พาอาม่าไปเที่ยวจะดีกว่า การทำประกันอุบัติเหตุสำหรับผู้สูงอายุไว้ก็ไม่เสียหายนะครับ สนใจคลิก >> http://bit.ly/PAarma_ppk
ที่มา :: www.thaihealth.or.th
my canadian pharmacy best canadian online pharmacies canadian pharmacy online canada
viagra sales in australia list of approved canadian pharmacies buy viagra pills
canadian pharmacy 365 list of approved canadian pharmacies canadian pharmacies-24h
cialis from canada cialis daily canadian drug
viagra discount buy viagra oneline viagra online overnight delivery
canadian pharmaceuticals online reviews global pharmacy canada cheap drugs online
trusted overseas pharmacies viagra cost in india online canadian pharcharmy
how much does viagra cost? viagra buy cheap viagra without a perscription
viagra super active discount pharmacies canadadrugsonline
payday loans direct lender 1 hour cash advance walmart discover card aaa payday loan washington mo
payday loan goose creek sc payday loans collections tactics cash advance good idea
shop for viagra online viagra 100mg cost buy viagra in canadГЎ
cialis side effects wikipedia cialis einkaufspreis cialis levitra viagra reviews
payday loan grants pass oregon payday loans 4 unemployed allied cash advance virginia
cialis professional sublingual excessive alcohol and cialis prueba cialis
payday advance loans pennsylvania payday loans encino do payday loans actually work
buy viagra online without prescriptions viagra ingredients viagra online prescription
cialis for sale on amazon cialis dapoxetine australia free cialis samples
viagra timing viagra and weed viagra for pulmonary hypertension